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，待他吃完了慢悠悠的回来，下午的训练已开始了。
“你的下肢很累，但你的上半身还没有到达极限，站不起来没关系，平躺在腹肌板上，手举着哑铃，好像划船一样上下。”
“二十个，然后静止不动十五个。”
“休息的话，靠墙站立不累，就靠墙站立二十分钟当做休息。”
“无论是空手道、柔道还是华夏功夫，腰腹力量都非常重要，我觉得你们还可以做几组下半身卷腹。”
……
首日训练结束，为了测试众人的极限，周武济几乎用的都是健身房的那一套，但这一套足够管用。
瑞亚觉得双腿都在颤抖，他问米雷克还去不去酒吧。
米雷克都不想张口，只是摇头，没错了这是为什么楚舜会同意让米雷克随意的原因，他可不认为在经过周武济白天一顿“折磨”后，还有心思外出去酒吧。
“柏斯先生麻烦打电话叫我助理来。”瑞亚把手机递给状态最好的柏斯，米雷克也颤颤悠悠摸出手机。
柏斯秒懂，给两人的生活助理打电话，让助理下来把人扶回房间，他现在也有点踩着地面轻飘飘的感觉。
两个助理很懵圈的来到场地，本来他们是回去换衣服，然后准备去嗨的，可……
“还要加练，这位华夏女明星太疯狂了。”柏斯看着于敏，还在打拳，眼角都不由抽搐。
他可很清楚，之前于敏的训练量还在他之上，即便是如此还能够继续加练，简直是怪物。
“还说华夏人不会华夏功夫。”柏斯揉了揉眼角，太吓人了，他也回房了。
周武济吃了晚餐后，一直在房间里调整计划，加入柏斯、米雷克、瑞亚等人是体能极限，进行删减和增加项目。
他喃喃自语：“第一天就轻轻松松度过吧，适应总会简单一些，之前看楚导在旁边时不时看手机似乎有些不满意。”
“明天才是训练的。”
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