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于技术动作水平的提升，又要开始在旱雪上练习。
非雪季时，绝大多数运动员都只能滑旱雪，在蹦床气垫上训练，只有外训时才会去南半球反季节滑雪。集训队里，a队队员会全部出去外训，而b队的外训机会难得，并非每个人都能去，而是要经过严格的选拔，看状态看表现，只有成绩相对突出的队员才能得到这个珍贵的机会，此外，教练的评选与推荐也对队员争取外训名额起到一定的影响。
转训期间，集训队全体成员奉命转移到北京。先是体育总局给他们开了几次会，而后他们又在北京体育大学的国家队训练基地综合馆内进行为期半个月的强化体能训练，同时还要听讲座以及上理论课。
队里请了几位北体的专家老师来给他们上课，课堂内容多样，包括运动心理学、营养学、气象监测学等多个方面。专家会给运动员们做各种案例分析，讲解赛前的准备工作以及心理预案，提前为下个阶段的外训外赛任务做规划。
讲座与理论课都是在教学楼旁边的讲堂举行，除了运动员之外，还有一些本校冰雪运动专业的同学来旁听。
集训队的队员们已经远离校园很久，案例分析倒能听进去一些，但换到枯燥的理论课，他们大都听得昏昏欲睡，提不起精神，只有几个女生在认真听讲，和老师互动。
运动心理学课，杞无忧本来还有兴趣听一听，但课堂上，老师围绕着如何克服畏惧感讲了小半节课，他渐渐听得有些无聊，开始走神。
“我们先请一位同学来回答——”台上的老师看了眼点名册，“杞无忧，是哪位？你来回答一下这个问题吧。”
杞无忧只是短暂地走了下神，并没有从头到尾都在状况外。
他很快反应过来老师刚才提问的问题是什么。
“在日常训练中，你是如何克服畏惧感的？”
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